Skip to main content

cara sehat

Salah satu cara menyehatkan tubuh kita adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Saat ini banyak sekali makanan sehat, namun tidak benar-benar menyehatkan.

Banyak makanan kemasan di pasaran yang diklaim terbuat dari bahan alami. Perlu Anda ketahui bahwa makanan alami yang mengalami proses pengolahan biasanya cenderung kehilangan banyak khasiat alaminya.
Nah, bagi Anda yang hobi belanja ke supermarket untuk mencari makanan sehat, ini nih beberapa jenis makanan yang tidak sebaiknya Anda konsumsi meski mereka berlabel sehat.
1. Protein Bar
Seringkali protein bar diklaim memiliki kemampuan yang baik dalam membuat Anda makin sehat, cantik dan berenergi. Namun bila Anda bisa merasakan manisnya gula atau sirup, maka jangan konsumsi terlalu banyak. Perhatikan juga kandungan sodium yang tak boleh lebih dari 200 mg. Lemak yang terkandung sebaiknya hanya 10 gram maksimal. Lebih dari itu, cut from your list.
2. Potongan Buah Kering
Bila Anda adalah penikmat buah kering, maka pilihlah produk buah kering yang tak mengandung gula tambahan. Buah kering yang baik akan terasa legit alami dan tidak menggunakan bahan pengawet maupun gula. Kurma di pasaran jauh lebih baik daripada buah kering bertabur gula, Ladies.
3. Roti Atau Sereal Gandum
Roti gandum adalah salah satu bahan makanan yang menyehatkan. Namun bila Anda menemukan roti gandum dan sereal yang dibuat dengan gandum utuh atau whole grain, maka tidak semuanya benar-benar dari gandum utuh. Gandum utuh yang baik, memiliki banyak manfaat selama dia tidak mengalami proses masak yang terlalu lama.
4. Yoghurt
Makanan lainnya yang diklaim sehat adalah yoghurt. Kalau ini sih bukan hanya sehat, tapi juga memiliki rasa yang sangat nikmat. Namun ternyata yoghurt tak sepenuhnya sehat, lho. Hal ini berkaitan dengan cara kita memilih yoghurt yang baik. Jangan sembarangan memilih yoghurt karena rasanya enak dan manis. Pilihlah plain yoghurt tanpa gula tambahan agar lebih sehat.
5. Minuman Berenergi
Katanya, kalau mau sehat sepanjang hari, minumlah sebotol minuman energi. benarkah minuman itu menambah energi? Sebenarnya tubuh Anda hanya butuh sesuatu yang menyegarkan meski hal tersebut sesimpel air mineral dan jus atau sari buah. Minuman berenergi pada dasarnya mengandung gula dan kafein. Bisa jadi energi itu hanya sugesti dan membuat pencernaan Anda makin terbebani.
Hati-hati memilih makanan sehat bila Anda ingin benar-benar sehat

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Askep thypoid pada anak

askep thypoid pada anak ASUHAN KEPERAWATAN KLIEN ANAK DENGAN THIPOID A. PENGERTIAN Demam tifoid adalah penyakit menular yang bersifat akut, yang ditandai dengan bakterimia, perubahan pada sistem retikuloendotelial yang bersifat difus, pembentukan mikroabses dan ulserasi Nodus peyer di distal ileum. (Soegeng Soegijanto, 2002) Tifus abdominalis adalah suatu infeksi sistem yang ditandai demam, sakit kepala, kelesuan, anoreksia, bradikardi relatif, kadang-kadang pembesaran dari limpa/hati/kedua-duanya. (Samsuridjal D dan heru S, 2003) B. PENYEBAB Salmonella typhi yang menyebabkan infeksi invasif yang ditandai oleh demam, toksemia, nyeri perut, konstipasi/diare. Komplikasi yang dapat terjadi antara lain: perforasi usus, perdarahan, toksemia dan kematian. (Ranuh, Hariyono, dan dkk. 2001) Etiologi demam tifoid dan demam paratipoid adalah S.typhi, S.paratyphi A, S.paratyphi b dan S.paratyphi C. (Arjatmo Tjokronegoro, 1997) C. PATOFISIOLOGIS Transmisi terjadi melalui makanan dan minuman ...
Post a Comment
Read more

Manfaat Jahe Merah

      jahe merah ( Zingiber officinale var.rubrum ) jahe adalah tumbuhan yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. tumbuhan ini berasal dari Asia Tenggara terkenal dengan aroma dan rasa yang khas sehingga kerap dimanfaatkan sebagai bumbu dapur hingga pengobatan alternatif.       di Indonesia   sendiri, jahe dimanfaatkan untuk diolah menjadi jamu yang membuat tubuh jadi bugar, salah satu jenis jahe yang sering di gunakan adalah jahe merah. jahe jenis ini memiliki ukuran yang lebih kecil dan rasa lebih pedas dari pada jahe putih biasa yang sering kita jumpai sebagai bumbu dapur, selain itu, warna merah yang timbul pada kulitnya terdiri dari antosianin yang sangat baik untuk tubuh, berikut kandungan dalam jahe : 1. Phenolic      salah satu kandungan pada jahe yang bermanfaat untuk pencernaan membuat pencernaan menjadi lancar, mencegah kontraksi perut, dan memudahkan proses pencernaan, selain itu jahe bisa mengeluarkan gas berlebih...
Post a Comment
Read more

askep pengkajian fisik dan perkembangan anak

BAB I PENDAHULUAN 1.1. Latar Belakang Di usia awal, pertumbuhan fisik anak perlu dimonitor. Tak baiknya pertumbuhan pertanda ada sesuatu pada diri si anak. Selama ini gencar dibicarakan ataupun diulas bagaimana menstimulasi perkembangan anak. Baik dari segi perkembangan motorik kasar, motorik halus, komunikasi pasif dan aktif, kecerdasan, menolong diri sendiri, dan tingkah laku sosial anak. Benarkah hanya itu melulu yang perlu dimonitor dan distimulus dari seorang bayi? Ternyata kita pun harus memonitor pula pertumbuhan fisiknya. Bukankah sering dikatakan, perhatikan tumbuh kembang anak. Jadi, tak harus perkembangannya saja, kan, tapi juga pertumbuhannya. Salah satu cara untuk tetap sehat adalah untuk mendapatkan pemeriksaan fisik secara berkala. Ini memberikan kesempatan bagi anak untuk berbicara dengan bebas tentang tubuh dan kesehatan. Dokter, perawat dan praktisi klinis lainnya adalah sumber informasi yang sangat baik. Anak dan remaja bisa mendapatkan keraguan mengenai tubuh mereka...
Post a Comment
Read more